| 時間割表 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
| 10：00 〜 11：00 |
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× |
| 11：00 〜 12：00 |
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入会金不要！一回５００円！！
キックボクササイズで体力アップ＆ダイエット
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料金は回数制で、１回（１時間） ５００円です。
（入会金・会費はいりません）
月謝制ではありませんので家計に負担なく
ご都合の いい時間にダイエットが出来ます！
初回は無料ですのでお気軽にどうぞ（＾0＾）/
皆さんも汗を流して健康にダイエットしましょう！ |
■ プログラム（１時間）
1 ストレッチ
基本姿勢の維持 さらば！二段腹！
2 シャドーボクシング （パンチ＆ディフェンス）
腕や背中など上半身の引き締め プヨプヨの二の腕に効果的
3 サンドバッグ打ち （フットワーク＆ステップ）
太ももなど下半身の引き締め 太もも同士くっつきませんか？
4 ミット打ち （フック＆アッパー）
胸の筋力アップ 背中のお肉も引き締まるよ
5 縄とび ・ストレッチ 他
服装はTシャツ・トレパン・汗をかくので着替え、
タオルと飲み物を用意してきて下さいね。
スタジオにも自販機があります。更衣室にシャワーも完備☆ |
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